tap to open sidebar
tap to close sidebar

Gustă Știrile

Consumul de cafea te ajută când vrei să faci mişcare

Consumul de cafea te ajută când vrei să faci mişcare

9 iun 2017 comentarii

Un studiu realizat de Universitatea din São Paulo sugerează că există o legătură reală, verificabilă din punct de vedere ştiinţific, între cofeină şi antrenamente mai eficiente.

Pentru studiu au fost aleşi mai mulţi bicilişti de performanţă care au fost împărţiţi în grupuri pe baza cantităţii de cafea pe care au băut-o deja. Ei au fost testaţi apoi pe baza lipsei de cafeină, a unui placebo şi a unei pilule de cofeină de 400 miligrame.

Cu un anumit tip de antrenament, care arde 450 de calorii, participanţii care au luat pilula reală de cofeină au fost în medie cu 3,3% mai rapizi pe bicicletă decât cei care nu au consumat nimic. Trebuie precizat, totuşi, că şi cei care au primit placebo au înregistrat o creştere de 2,2%.

Surpriza reală a fost aceea că această creştere a fost peste aşteptări, indiferent dacă participanţii la studiu beau rar cafea sau de câteva ori pe zi.

cafea sport studiu